耳がしもやけ・・・さらには短い日照時間でビタミンD不足

チョコレートが美味しくって止まりません、あきたんです。ノルウェーのチョコレートほんまに好き。甘さが絶妙。そしてシンプル。Freiaさん雇ってください。

そんなこんなで、こんなにノルウェーを愛しているのにノルウェーのいろいろで体調崩すってゆう悲しい現実。

夏は白夜で寝れず目が回り、今回はしもやけとビタミン不足による体調不良に悩まされています。

耳は一週間前くらいから両耳カサカサで赤くなってきて、今日はかなり腫れてめっちゃかゆい。こんな感じ。

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調べたり人に聞いてみたりしたらやっぱりしもやけ。ニット帽かぶるのが好きじゃなくて被ってなかったからに違いない。反省。ってことで最近また被ってます。顔でかいし丸いからニット帽被ったらさらに膨張するから嫌なのよ。あと頭洗わんかった次の日とか臭いのこもるし。

 

そしてもう一つ悩まされているのは十分寝てても朝起きれないってことと日中突然眠気に襲われて倒れるように寝てしまうってこと。

12月に来た時に居候させてもらってた友達が同じ症状で悩まされていて、病院行ったらビタミンDが極端に不足しているって診断されたらしい。日照時間の短いノルウェーではよくあるらしい。

参考に。

北欧人から日光浴のススメ! 紫外線を極端に避けるのはNG – Excite Bit コネタ

ついに北欧の人々が愛する季節が到来! 1年のうち、暗くて寒い時期が長い北欧では、人々は春の訪れや夏の日差しを待ちわびている。そんな北欧人は、温かく晴れた春夏の日には、ここぞとばかりに外に出て日光浴を楽しむ。水着を着て寝そべる人たちが公園にあふれ、夏の公園はまるでビーチと化す。「水着はビーチやプールで着るもの」という固定観念をもっている日本人にとっては違和感満載の風景だが、私も北欧デンマークに…

太陽に浴びないとビタミンDが生成されないらしい。大変ですな〜って思ってたら自分も同じ症状始まった。もう何年も前から予定ない日でも昼まで寝てた〜みたいなことできんくてアラーム前に目さめてたのに、最近アラームでも起きれない。それでも日中に突然我慢できない眠気に襲われて全身停止したり。

ってことでやっとフィッシュオイルのカプセル飲み始めました。ノルウェーでは小さい時からビタミンD不足対策のためにフィッシュオイルを飲むそうだ。でもどえらいまっずいらしく、今は味わなくていいカプセルが人気なんやって。迷わずカプセルの方購入。

これが良いと言われた。けど実際はもう少し安いのがあったのでそっちを買った。
これが良いと言われた。けど実際はもう少し安いのがあったのでそっちを買った。

出費やだ。

一緒に住んでいるママさん曰く、これを飲むか、鯖缶を毎日1缶食べるのでも良いらしい。鯖缶らぶ。こないだついに食べられたサルサソース味はほんまに一番美味しかった!!

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でも一缶200円以上するし毎日は買えません。(安い時は一つ10NOKで買える時もあるけど。)ちなみにオレンジジュースも一緒に飲むと、ビタミンDの吸収率がめっちゃ上がるらしい。

 

そんな感じ。昔は全然センシティブな体じゃなかったのに、むしろ貧血とかで倒れる女子とかに憧れるくらいやったのに、年とるにつれて体がどんどんいろんなことに敏感になってく気がする。つらたん。

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